cos na

no ja pytam tylko tak z ciekawosci..wiadomo ze szeroka miednica jak u panny na przyklad to nie jest potrzebna..ale chodzi mi moze o takie wzmocnienie kosci czy cos..od przysiadow i innych cw wzmacniaja sie pewnie nie?

podobny efekt zauważyłem na cyklu DAA + 200 mg B6 więc może coś w tym jest :)

Na początek możesz dać te aero jeśli kondycja jest słaba ale z czasem można by było przejść na coś bardziej intensywnego. Oczywiście nie zapomnij ująć ich w dziennym bilansie kalorycznym.

jackczarny moim zdaniem to nie jest spowodowaqne przez obciązenie lub zmiana ćwiczenia. Wydaje mi sie ze to jes jakaś kontuzja która w początkowym okrecie daje sie we znako poprzez kucie a puźmniej moze przeradzić sie w coś groźniejszego. Najlepiej będzie jak pujdziesz to lekarza itp. Szybkiego powrotu do zdrowia i powodzenai na Siłce

Wybierasz po 1-2 cwiczeniach na partie w 2-3 seriach. I robisz zawsze to samo najlepiej w takiej kolejnosci nogi, plecy, klata, barki, bic, tric. Wybieraj tylko najwartosciowsze, najciezsze cwiczenia Jak cos ulozysz to daj do oceny zdr.

tu nie chodzi o to czy coś poczujesz tu chodzi o to ze aby układać plan fbw trzeba mieć finezje . dając ćw na plaecy mimowolnie ćwiczysz bica podczas 1 ćw pracują 3 inne grupy itd . rozumiesz ?

postaraj się ułożyć sama jadłospis jak będzie coś nie tak na pewno ktoś pomoże

Chodź na siłownie i rób aeroby (zreszta jak juz ktoś napisał), a te ćwiczenie 3h/dziennie to albo ci nieźle odbiło, albo coś trszkę pokłamałaś tutaj

Ja wole krocej ,a intensywnie,cos w rodzaju HIITa. Ten wychwalany pod niebiosa trening aerobowy wcale nie jest az taki wspanialy. A co do spalania tlsuzczu w konkretnym miejscu to jest to raczej niemozliwe. Szkoda tylko,ze z brzucha schodzi niejako na koncu ;/ Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2006-12-24 13:44:08

No wlasnie w tym rzecz ze puls mi sie nie zmienia zbytnio, znalazlem na necie informacje ze niedotlenienie podnosi cisnienie i mysle ze moze w tym cos byc, niech sie wypowie jakis specjalista co o tym mysli (po wysilku mam nizsze cisnienie mimo ze puls wyzszy)

Moim zdaniem jesteś na to za młody.Tłuszcz spalisz dietą.Do tego mozesz zakupić sobie cos w rodzaju np. thermo fatburnera Treca i green tea Olimpa i będzie git.Zwiększy c białka,obciąc węgli,obciąć ilosć kalorii i ognia. Pozdro.

ja tez uwazam ze 6-7 tyg na nitro to by bylo cos

ale np w iron pumping w tym filmie arnold mowil cos o takim treningu ;) ze pozwala mu sie skupic na jednej parti i dac z siebie wszystko odpoczac i przyjsc wieczorkiem. hmm chcial bym zeby jeszcze ktos sie wypowiedzial

hmm na twoim miejscu wziołbym sobie jabłczan plus do tego Nitro E, Shocka albo coś innego co ładnie pompuje i pobudza przed treningiem (i bral to tylko w DT)

u mnie nadal słabo ze zdrowiem, nawet bardzo dostałem jakiegoś zapalenia pęherza , boli w pachwinie i mam iść na USG . NIe wiem kiedy to przejdzie ale cienko się czuję i niestety nigdzie nie poszedłem. Czy bęðzie jeszcze coś zacząć później ?? :(( pozdrawiam!

Włąśnie taki m-drol już kilka razy nie był przez ze mnie zapodany . Prawie bo wciąż o nim wiem za mało . Ostatnio nawet kilku kolegów z siłki go zaczęło łykać od kilku dni. Za wcześno na jakieś opinie z ich strony. Zresztą powiedzieli że sam muszę wziąść bo od nich się nic nie dowiem ,tacy tajemniczy Może ktoś jeszcze coś nowego doda od siebie . [...]

skoro juz tak piszecie to poradzcie mi czy jak wezme 40 tabletek m-drolu to czy to mi cos da no i co mam wziac na odblok, tym bardziej ze cwicze 2 lartta i nic jeszcze nie brałem....

Ja na przykład jak łyknę sobie coś , nawet co nie działa czuję się lepiej ... może u niego działa to tak samo ?

Okej, dzięki za rady odnośnie przytycia. A jakaś kreatyna czy coś w tym stylu, na siłe ? Czy bez dobrej diety też się nie opłaca?

[...] raz przed snem, a co do 5tego posilku(po treningu) to zapewne Ci chodzi o tego batona :l Hmm... Moze powiem tak raz go zjem a raz nie poprostu kiedy zlapie mnie cisnienie na cos slodkiego. Czasem zamiast tego udka z kurczaka mam inne mieso typu pulpety,piers z kurzcaka,karkowka(zawsze pieczone w piekarniku). Zmieniony przez - Mikolaj525 w dniu [...]